Me la pediste. Aquí la tienes.
Que ponga «vegetal» no la hace sana
He leído por detrás 318 bebidas de 8 súper. La mejor cuesta 75 céntimos. Y no es la de avena ni la de almendra.
- 41 al carro
- 65 pasables
- 168 a la balda
Etiquetas leídas el 29 de octubre de 2026.
Proteína por vaso250 ml
1,8gAvena 0 %
1,3gAlmendra 0 %
0,2gCoco y arroz
7,8gSoja 0 %
7,8gLeche de vaca
Alumnas reales del Programa RevolucionaT, de 41 a 52 años. Desliza →
1El juego
¿Al carro o a la balda?
6 briks del súper. Apuesta antes de darles la vuelta.
Llevas 0 de 6
Agua. El vegetal. Sal. Si tu brik necesita más para parecer leche, te la están colando.
Lo que miro yo antes de meter nada en el carro. Desliza →-
Cuenta. Más de 3, sospecha.
Almendra 0 %: 6 ingredientes, fosfatos incluidos.Soja 0 %: 3. Agua, soja y sal. -
Mira el %. El resto es agua.
3 % de almendra. El otro 97 %: agua y aditivos.La soja buena: 13 %. -
«Sin azúcares añadidos» no es sin azúcar.
Coco y arroz: 16 g de azúcares por vaso. Y pone «sin azúcares añadidos».Soja 0 %: 0 g. -
¿Proteína? Soja.
Soja: 7,8 g por vaso.Las demás, de 0 a 4. Para el café, vale. Para sumar proteína, no.
¿Un chorrito de avena en el café? Tranquila. ¿Vasos de agua con gomas creyendo que te alimentas? Ahí está el lío.
2La lista
Cambia esto por esto
Mismo pasillo. Otra bebida. Desliza →
Busca la tuya
Elige tu súper y toca una bebida. El número grande: proteína por vaso.
No tengo ninguna con ese nombre aquí. Prueba con «soja», «barista» o «Alpro», o elige «Todos».
Por vaso de 250 ml, según la etiqueta.
Un brik no te cambia el cuerpo.
Esto sí.
Montse lo cuenta
Comida de verdad
La del súper. La que come tu casa.
Fuerza, no castigo
3 días. Pesas. Cero cardio de penitencia.
No ir sola
Un equipo por WhatsApp para los días malos.
3Tu súper
La buena de tu súper
Dime dónde compras. Te digo qué coger.
Cambiar de brik es lo fácil. Lo difícil es todo lo demás.
La bebida de almendra no te ha puesto la barriga. Fue el desayuno que no sacia, el picoteo de las 11 y el «el lunes empiezo».
Esto te arregla el carro. Tu cuerpo se arregla con un plan hecho para tu vida y alguien al otro lado cuando se tuerce.
4Hablemos
Tu turno. Cuéntanos.
Ya sabes qué brik coger. Te falta lo otro: tu cuerpo y tu semana, sin empezar cada lunes.